Teile die Freuden und verdopple sie. Teile den Schmerz und halbiere ihn.

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Überraschung ist der Samen von Dankbarkeit. Werde dir der Überraschungen bewusst. Geniesse die Überraschungen als Geschenke des Lebens.

Lerne, das Geschenk in jedem Geschenk zu finden: die Gelegenheit – meist eine Gelegenheit sich zu freuen, immer eine Gelegenheit zu lernen.

Übe, die Gelegenheiten zu ergreifen. Tu alles mit Dankbarkeit. Tu etwas einfach nur, um Dankbarkeit zu feiern.

Teile deine Erfahrungen mit anderen. Teile die Freuden und verdopple sie. Teile den Schmerz und halbiere ihn.

Freue dich über den Energieschub, den dankbar-leben dir gibt. Wage es, neue Projekte anzupacken. Koste die Freude, welche es bringt, sich-gut-fühlen in Gutes-tun zu verwandeln.

A few Tips for Offline practice. Aus dem Amerikanischen übersetzt von Eve Landis. Foto: Christiane Liptak

Ein weiterführender Text von Br. David Steindl-Rast zu diesem Thema findet sich in dieser Rubrik mit dem Titel „Für alle die kleinen (und grossen) Dinge im Leben danken“.



Br. David Steindl-Rast
Br. David Steindl-Rast, OSB

Br. David Steindl-Rast, OSB

About the author

Brother David Steindl-Rast — author, scholar, and Benedictine monk — is beloved the world over for his enduring message about gratefulness as the true source of lasting happiness. Known to many as the “grandfather of gratitude,” Br. David has been a source of inspiration and spiritual friendship to countless leaders and luminaries around the world including Desmond Tutu, the Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Thomas Merton, and more. He has been one of the most important figures in the modern interfaith dialogue movement, and has taught with thought-leaders such as Eckhart Tolle, Jack Kornfield, and Roshi Joan Halifax. His wisdom has been featured in recent interviews with Oprah Winfrey, Krista Tippett, and Tami Simon and his TED talk has been viewed almost 10,000,000 times. Learn more about Br. David here.